E tama, kua whakamatau koe ki te tunu kaiharore enoki houheoi ano?He tino poma!
I tera atu ra, ka tutaki ahau ki tetahi putea o enei harore iti ataahua i te toa toa ka mohio ahau me tiki e au.Ko taku tikanga, ko wai ka kaha ki te whakahē i te momo whakaraerae me te reka?
Ko nga harore Enoki he reka me te kakano e tino pai ana mo te whānuitanga o nga momo rihi.He tino kai i roto i te tunu kai Ahia, ka whakamahia ki te hupa, ki te parai parai, tae noa ki te sushi.
Ko tetahi o aku huarahi tino pai ki te ngahauharore enoki houko te tunu ki te karika, te kanekane, me te ranu hoya.Ka hangaia he kai reka me te kakara e tino pai ana hei taha, hei akoranga matua ranei.
Mena kei te kaha ake koe ki te rikarika, ka taea ano e koe te whakamahi i nga harore enoki hou hei hanga i te harore harore, ara he harore kirikiri me te rimurapa heihei.He tino mutunga kore nga mea ka taea ki enei harore whai kiko, a ka kore koe e ngaro i nga huarahi hei whakamahi i a koe ki te tunu kai.
Engari he aha te rerekee o nga harore enoki hou mai i o ratou ahua maroke?Kaati, hei timatanga, he tino kakano he kakano me te reka ake, he reka ake.He nui ake te kai me te nui ake o nga huaora me nga kohuke i o ratau hoa maroke.
Ko te mea pono, ko nga harore enoki kua whakakiia ki nga antioxidants, muka, me nga pūhui anti-inflammatory ka taea te whakapai ake i to hauora me to oranga.Na, ehara i te mea he reka noa, engari he tino pai hoki mo koe!
Mena kei te pirangi koe ki te nganaharore enoki houmo koe ake, tirohia to toa toa Ahia o to rohe, rapua ranei i te maakete o to kaiahuwhenua tata.Whakapono mai ki ahau, ka whakamatau koe i enei kohatu iti, kare koe e hoki ano ki te whakamahi harore maroke.
Na, he aha e tatari ana koe?Haere ki te kihini ka timata ki te whakamatau me nga harore enoki hou i tenei ra!Ka mihi atu to puku reka ki a koe, ka mihi ano to tinana.